Over tid udvikler mange en holdning med runde skuldre og et hoved der stikker for langt frem. 

Den dårlige holdning kan have mange årsager, men grundlæggende skyldes den for det meste en ubalance mellem muskler, sener og ledbånd på for- og bagside af nakke/hals og brystkasse.

Med én enkelt og simpel øvelse, kan du rette op på denne ubalance og genvinde din ranke holdning og dermed mindske risikoen for smerter og stivhed i området.

Øvelsen hjælper med at strække musklerne øverst i nakken, samt på forsiden af skuldrene og svarende til skulderåget. Samtidigt styrkes musklerne under hagen og mellem skulderbladene.

Når du træner er eller på anden måde er aktiv er det naturligt hvis du oplever men en vis ømhed, men du må ikke føle regulær smerte eller en vedvarende forværring af en evt. skade eller smerteproblematik. 

Hvis i tvivl så spørg os – eller book tid til individuel og specifik øvelsesinstruktion hos erfaren fysioterapeut HER