Stærk & Stabil er et hold for dig, der ønsker at opbygge en stærk, stabil og velfungerende krop gennem målrettet helkropstræning. Uanset om du vil forebygge gener, håndtere udfordringer i bl.a. skuldre, hofter, knæ eller ryg – eller blot ønsker at blive stærkere og mere bevægelig – er dette hold et solidt udgangspunkt.

Træningen foregår på små hold og ledes af fysioterapeut Niklas Teistness, hvilket sikrer professionel instruktion, individuelle hensyn og et trygt træningsmiljø. Holdet henvender sig til dig, der ønsker faste rammer, kvalificeret vejledning og fokus på både kvalitet i bevægelserne og træningsglæde – med plads til socialt samvær undervejs.

På Stærk & Stabil trænes hele kroppen med fokus på styrke, stabilitet og mobilitet i skuldre, hofter, knæ, ryg og øvrige centrale områder. Der anvendes forskellige redskaber maskiner samt både håndvægte, bolde og elastikker, og en del af træningen foregår på gulvet.

Nogle øvelser kan være udfordrende, og det forudsætter derfor, at du har et funktions- og smerteniveau, der gør det muligt at deltage aktivt i træningen.